经期是女性基本上每月必须关心的事情，不管是时间的长短，何时来，还是量的多少，都必须要好好地注意的，终究关联着我们的身体健康。可是在生活中一些习惯的确是会危害到经期的，那么女性如果出现月经不规律的情况咋办呢?别着急让合肥中山医院妇产科医师来告诉你如何做。
1、尽量保持规律的生活
规律性的生活的确对如今许多女性而言是这件很难的事情，别说饮食规律正常了，就连入睡的时间看起来都那么的不规律了。但是不管是经常熬夜还是过多的疲劳，都是会影响到本身的经期状况的，因此要是常常遭受月经不规律的困饶的话，最好能够规范自己的衣食住行，尽可能养成良好的睡眠时间，确保充裕的睡眠。
2、多吃滋补性的食物
不管是补血补气还是补铁，都是平常应当多注意的。不要觉得想要保持好的身型就不愿沾荤腥，这是不好的。人体有足够的能量才会有减肥瘦身的身体基础。在平常的时候能够多吃些牛肉或是海货，或是些黑芝麻胡桃仁等滋补养生的食物，这样才能够滋补你的身体，对女人的月经也是有益处的。
3、保持好的精神状态
如果长期性处于精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会导致女人的月经出現异常情况的，因此不管是在生活压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都要学会适度的减轻好自己的精神情绪，不要让压力影响自己的身体健康。
合肥中山医院妇产科医师温馨提醒您，如果比较严重的话就要去看医生了，毕竟这件事情对青春期的少女来说还是很关键的，许多少女经期出现了问题题，自己的父母又没法解释的话最好能够去询问医生的意见，不必碍于面子什么的，身体健康才是最关键的。并且如果在平常的时候出现了月经量许多的情况，也是要引起高度重视的。
如果还有其他问题，可以在线咨询预约或者致电合肥中山医院，咨询电话0551-64698888.最后祝大家生活愉快，身体健康。
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